38AM81｜第38回 管理栄養士国家試験 過去問
基礎栄養学第38回午前・問68〜81
20 歳、男性。身長160 cm、体重60 kg、BMI 23.4 kg/m²。基礎代謝量0.9 kcal/kg/時、安静時代謝量1.0 kcal/kg/時。30 分間の運動によるエネルギー消費量を測定したところ、150 kcal であった。この時のメッツ（METs）として、最も適当なのはどれか。1 つ選べ。
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正解: 3
正答
3
この問題のポイント
運動によるエネルギー消費量から、メッツ（METs）を計算する問題です。METsは安静時代謝を基準にした運動強度の指標です。
解説
METsは、その活動時の代謝量が安静時代謝量の何倍かを表します。
まず運動時の代謝量を求めます。30分（0.5時間）で150 kcal消費したので、1時間あたりに直すと、150 ÷ 0.5 ＝ 300 kcal/時です。
体重1 kgあたりに直すと、300 ÷ 60 ＝ 5.0 kcal/kg/時です。これが運動時の代謝量です。
METs ＝ 運動時代謝量 ÷ 安静時代謝量 なので、5.0 ÷ 1.0 ＝ 5.0 METs となります。
選択肢の確認
1．2.5
誤り。安静時代謝量ではなく基礎代謝量0.9で割ったり、時間換算を誤ったりすると出やすい値ですが、正しい計算では5.0です。
2．2.8
誤り。計算過程の単位換算を誤ると近い値が出ますが、正答ではありません。
3．5.0
正しい。運動時代謝量5.0 kcal/kg/時 ÷ 安静時代謝量1.0 kcal/kg/時 ＝ 5.0 METsです。
4．5.6
誤り。安静時代謝量1.0ではなく基礎代謝量0.9で割ると約5.6になりますが、METsは安静時代謝量を基準とします。
5．6.4
誤り。計算のいずれかを誤ると出る値で、正しくは5.0です。
覚えるポイント
- METs＝運動時代謝量÷安静時代謝量（基礎代謝量ではない点に注意）
- 30分の消費量は1時間あたりに換算してから計算する
- 体重あたりに直すと単位（kcal/kg/時）がそろって比較できる