5AM6｜第5回 あん摩マッサージ指圧師国家試験 過去問

正答

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この問題のポイント

健康づくりに役立つ基本的な生活習慣を見分ける問題です。休養・食事・運動と、健康リスクを伴う飲酒を区別します。

解説

十分な休養、栄養バランスのよい食事、適度な運動は、心身の機能維持と生活習慣病予防の基本です。一方、飲酒は量や体質によって肝障害、高血圧、依存、事故などの危険を高めるため、健康保持・増進のために一律に勧めるものではありません。

施術者が生活習慣について助言する際は、本人の健康状態、服薬、妊娠、依存の可能性などを考慮し、必要に応じて医療・保健機関へつなぐことが大切です。

選択肢の確認

• 1．飲酒（正答）：正答です。飲酒には健康障害や依存の危険があり、健康増進に必須の行為ではありません。
• 2．休養：誤り。休養と睡眠は疲労回復や自律神経機能の維持に役立ちます。
• 3．食事：誤り。適切な食事は必要な栄養を供給し、健康維持の基礎となります。
• 4．運動：誤り。適度な運動は心肺機能、筋力、代謝の維持に役立ちます。

覚えるポイント

• 健康づくりの基本は栄養・運動・休養。
• 飲酒は量と体質によって健康リスクが高まる。
• 生活指導では本人の状況と自己決定を尊重する。