9PM138｜第9回 あん摩マッサージ指圧師国家試験 過去問
過去問題（未分類）第9回午後（科目未分類）
ジャンパー膝の予防として適切でないのはどれか。
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正解: 3
正答
3
この問題のポイント
運動器障害の予防で、アイシングを行う時期を問う問題です。
解説
アイシングは運動後に炎症や腫脹を抑える目的で行うものです。練習前に冷やすと組織が硬くなり、かえって障害を招くおそれがあるため、予防として適切ではありません。したがって答えは3です。
大腿四頭筋のストレッチング、膝蓋腱部のマッサージ、練習量の取りすぎを避けることは、いずれも予防として適切です。
選択肢の確認
- 1．大腿四頭筋のストレッチング：適切で、答えではありません。
- 2．膝蓋腱部のマッサージ：適切で、答えではありません。
- 3．練習前の膝のアイシング：適切でなく、これが答えです。
- 4．オーバートレーニングの回避：適切で、答えではありません。
覚えるポイント
- 運動前は温めて動かし、運動後に冷やす。
- ジャンパー膝は膝蓋腱の使いすぎによる障害。
- 練習量と接地面の硬さも要因となる。