117F29｜第117回 医師国家試験 過去問

正解

e 変容が得られないときは意思を強く持つよう指導する。

行動変容で大切なこと

生活習慣の改善では、抽象的な精神論よりも、

• 具体的な目標設定
• 自己記録
• 周囲からの支援
• 行動変容ステージに応じた介入

が有効です。

なぜ e が効果的でないのか

「意思を強く持つように」とだけ指導しても、具体的に何をどう変えるか が示されません。
むしろ、うまくいかないときに自己効力感を下げ、失敗体験として残りやすくなります。

各選択肢の整理

a 自分で目標を設定する

本人が納得して決めた目標は継続しやすく、行動変容に有効です。

b 自分の行動を記録する

自己記録は セルフモニタリング であり、非常に有効な方法です。

c 行動変容の規範意識を高める

周囲の支援や社会的規範の理解は、行動変容を後押しします。

d 行動変容ステージに合わせた方法を選ぶ

無関心期、関心期、準備期、実行期、維持期など、段階に合わせた支援が重要です。

e 変容が得られないときは意思を強く持つよう指導する

効果的ではありません。これが正解です。

覚えるポイント

行動変容では 具体策 と 段階に応じた支援 が重要です。
精神論だけで押す方法は、国試では不適切と判断します。