25PM127｜第25回 あん摩マッサージ指圧師国家試験 過去問
過去問題（未分類）第25回午後（科目未分類）
下腿三頭筋のストレッチでゆっくりと足関節を背屈位にし、そのまま保持するのはどれか。
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正解: 1
正答
1
この問題のポイント
ストレッチの方法の分類を問う問題です。
解説
スタティックストレッチは、反動をつけずにゆっくり伸ばし、その位置で一定時間保持する方法です。設問の内容に一致し、答えは1です。
ダイナミックストレッチは動きの中で行う方法、バリスティックストレッチは反動をつける方法、神経筋促通ストレッチは収縮と弛緩を組み合わせる方法です。
痛みが強まる場合は無理に伸ばしません。
選択肢の確認
- 1．スタティックストレッチ：正しい。保持する方法で、これが答えです。
- 2．ダイナミックストレッチ：誤り。動きの中で行います。
- 3．バリスティックストレッチ：誤り。反動をつけます。
- 4．神経筋促通(PNF)ストレッチ：誤り。収縮と弛緩を用います。
覚えるポイント
- スタティックストレッチは反動をつけない。
- バリスティックは損傷の危険が高い。
- 運動前は動的、運動後は静的なストレッチが用いられる。