Y2021M04E1Q37｜第2021年4月公表（第一種） 第一種・第二種衛生管理者免許試験 過去問

正答

2

この問題のポイント

レム睡眠・ノンレム睡眠、概日リズムに関係するホルモン、夜勤後の昼間睡眠の特徴を確認する問題です。睡眠・覚醒リズムと関係が深いのはメラトニンです。

解説

睡眠は、急速眼球運動がみられるレム睡眠と、急速眼球運動がみられないノンレム睡眠に大別されます。睡眠中は、一般に体温や心拍数などが低下します。

夜間に分泌が増え、睡眠・覚醒を含む概日リズムの調節に関係する代表的なホルモンは、松果体から分泌されるメラトニンです。甲状腺ホルモンは全身の代謝を高める働きなどをもちますが、この記述のホルモンではありません。

夜勤後の昼間睡眠は、光や騒音、体内時計の影響により、夜間睡眠より入眠しにくく、短くなり、質も低下しやすい傾向があります。就寝直前の過食も、消化活動や不快感を通じて睡眠を妨げる要因になります。

衛生管理者としての実務ポイント
交替勤務では勤務間隔、連続夜勤、仮眠・休憩環境、照明、長時間労働を確認し、睡眠に関する相談を産業医や保健師との連携につなげます。

選択肢の確認

1．睡眠は、睡眠中の目の動きなどによって、レム睡眠とノンレム睡眠に分類される。
記述としては正しい。
急速眼球運動などの特徴により、睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠に分類されます。

2．甲状腺ホルモンは、夜間に分泌が上昇するホルモンで、睡眠と覚醒のリズムの調節に関与している。
正答。記述としては誤り。
夜間に分泌が増えて睡眠・覚醒リズムに関与する代表的なホルモンは、甲状腺ホルモンではなくメラトニンです。

3．睡眠と食事は深く関係しているため、就寝直前の過食は、肥満のほか不眠を招くことになる。
記述としては正しい。
就寝直前の過食は、エネルギー過剰だけでなく、消化活動や胃部不快感などにより睡眠を妨げることがあります。

4．夜間に働いた後の昼間に睡眠する場合は、一般に、就寝から入眠までの時間が長くなり、睡眠時間が短縮し、睡眠の質も低下する。
記述としては正しい。
昼間は光、騒音、体内時計の覚醒作用などの影響を受けるため、夜勤後の睡眠は短く、質が低下しやすくなります。

5．睡眠中には、体温の低下、心拍数の減少などがみられる。
記述としては正しい。
睡眠中は代謝や自律神経活動が変化し、一般に体温と心拍数が低下します。

覚えるポイント

• 睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠に大別されます。
• 睡眠・覚醒リズムに関係する代表的なホルモンはメラトニンです。
• 夜勤後の昼間睡眠は短く、質が低下しやすい傾向があります。
• 就寝直前の過食を避け、睡眠環境を整えることが大切です。