Y2021M10E2Q30｜2021年10月公表（第二種） 第一種・第二種衛生管理者免許試験 過去問

正答

4

この問題のポイント

サーカディアンリズム、レム睡眠とノンレム睡眠及び睡眠に関わるホルモンを問う問題です。

大脳を休ませる深い眠りは主にノンレム睡眠です。レム睡眠中の脳活動は比較的活発で、夢を見やすい状態です。

解説

睡眠と覚醒、体温、ホルモン分泌などには、およそ24時間周期のサーカディアンリズムがあります。夜勤や時差などでこのリズムが乱れると、眠気、疲労、睡眠障害などにつながります。

睡眠は、脳波や眼球運動、筋活動などによってレム睡眠とノンレム睡眠に分類されます。ノンレム睡眠では大脳の活動が低下し、特に深い段階では脳を休ませる働きが強くなります。レム睡眠では急速眼球運動がみられ、骨格筋の緊張は低下しますが、脳は比較的活発に働いています。

コルチゾールの分泌には日内変動があり、通常は明け方から増えて起床前後に高くなります。メラトニンは暗くなると分泌が増え、睡眠・覚醒リズムの調節に関与します。したがって、レム睡眠中に脳が休んだ状態になるとする選択肢4が誤りです。

ひっかけポイント
REMは急速眼球運動を意味します。レム睡眠では身体の筋緊張は低下しますが、脳活動まで低下して安らかに休んでいるとはいえません。

衛生管理者としての実務ポイント
交替制勤務では、勤務間隔、連続夜勤、休憩、仮眠環境及び通勤時の眠気を確認します。睡眠の不調が続く労働者には、本人の同意とプライバシーに配慮して産業医等への相談を案内します。

選択肢の確認

1．睡眠と覚醒のリズムのように、約 1日の周期で繰り返される生物学的リズムをサーカディアンリズムといい、このリズムの乱れは、疲労や睡眠障害の原因となる。
記述としては正しい。
サーカディアンリズムはおよそ24時間周期の生体リズムで、その乱れは疲労や睡眠障害に関係します。

2．睡眠は、睡眠中の目の動きなどによって、レム睡眠とノンレム睡眠に分類される。
記述としては正しい。
睡眠は、眼球運動、脳波、筋活動などの特徴からレム睡眠とノンレム睡眠に分けられます。

3．コルチゾールは、血糖値の調節などの働きをするホルモンで、通常、その分泌量は明け方から増加し始め、起床前後で最大となる。
記述としては正しい。
コルチゾールには明瞭な日内変動があり、通常は起床前後に分泌量が高くなります。

4．レム睡眠は、安らかな眠りで、この間に脳は休んだ状態になっている。
正答。記述としては誤り。
脳を休ませる眠りは主にノンレム睡眠です。レム睡眠では脳活動は比較的活発です。

5．メラトニンは、睡眠に関与しているホルモンである。
記述としては正しい。
メラトニンは暗い時間帯に分泌が増え、睡眠・覚醒リズムの調節に関与します。

この問題では「誤っているもの」を選ぶため、4が正答です。

覚えるポイント

• サーカディアンリズムは、およそ24時間周期である。
• 睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠に分けられる。
• 脳を休ませる深い眠りは、主にノンレム睡眠である。
• コルチゾールは、通常、起床前後に高くなる。
• メラトニンは、睡眠・覚醒リズムに関与する。