Y2021M04E2Q23｜第2021年4月公表（第二種） 第一種・第二種衛生管理者免許試験 過去問

正答

2

この問題のポイント

レム睡眠とノンレム睡眠、睡眠・覚醒リズムに関わるホルモン、夜勤後の昼間睡眠の特徴を確認する問題です。

解説

睡眠は、急速眼球運動がみられるレム睡眠と、急速眼球運動がみられないノンレム睡眠に大別されます。一晩の睡眠中に両者が周期的に現れます。

夜間に分泌が増え、体内時計に基づく睡眠・覚醒リズムに関わる代表的なホルモンは、松果体から分泌されるメラトニンです。甲状腺ホルモンは主に全身の代謝を促進するため、「夜間に分泌が上昇して睡眠と覚醒のリズムを調節するホルモン」という説明は誤りです。

昼間は光や騒音の影響に加え、生体リズム上も覚醒しやすいため、夜勤後の昼間睡眠は入眠しにくく、短く浅くなりやすい傾向があります。衛生管理では、勤務間の休息、夜勤中の適切な休憩や仮眠、休養環境、勤務編成を検討し、睡眠不足による注意力低下や事故を防ぎます。

選択肢の確認

1．睡眠は、睡眠中の目の動きなどによって、レム睡眠とノンレム睡眠に分類される。
記述としては正しい。
急速眼球運動を伴うレム睡眠と、それを伴わないノンレム睡眠に分けられ、両者は睡眠中に周期的に現れます。

2．甲状腺ホルモンは、夜間に分泌が上昇するホルモンで、睡眠と覚醒のリズムの調節に関与している。
正答。記述としては誤り。
夜間に分泌が増えて睡眠・覚醒リズムに関与する代表的なホルモンはメラトニンです。甲状腺ホルモンは主に代謝を促進します。

3．睡眠と食事は深く関係しているため、就寝直前の過食は、肥満のほか不眠を招くことになる。
記述としては正しい。
就寝直前の過食は消化活動を続けさせ、入眠を妨げることがあります。余分なエネルギー摂取が続けば肥満にもつながります。

4．夜間に働いた後の昼間に睡眠する場合は、一般に、就寝から入眠までの時間が長くなり、睡眠時間が短縮し、睡眠の質も低下する。
記述としては正しい。
昼間は生体リズム上覚醒しやすく、光や生活環境の影響も受けるため、夜間睡眠より入眠しにくく、睡眠時間と質が低下しやすくなります。

5．睡眠中には、体温の低下、心拍数の減少などがみられる。
記述としては正しい。
睡眠中は代謝や身体活動が低下し、一般に深部体温と心拍数が低下します。ただし、睡眠段階によって変動します。

覚えるポイント

• 睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠に分かれる。
• 夜間に増えて入眠を促す体内時計ホルモンはメラトニン。
• 甲状腺ホルモンは主に全身の代謝を促進する。
• 夜勤後の昼間睡眠は短く、質が低下しやすいため、勤務と休養環境の管理が重要。