3PM149｜第3回 あん摩マッサージ指圧師国家試験 過去問
過去問題（未分類）第3回午後（科目未分類）
競技前に行うアキレス腱炎の予防法として適切でないのはどれか。
解答・解説を見る
正解: 3
正答
3
この問題のポイント
競技前のアキレス腱炎予防として、組織を温めて柔軟性を高める方法と、冷却によって温度を下げる方法を区別する問題です。
解説
競技前は十分なウォームアップを行い、下腿三頭筋・アキレス腱の柔軟性を整えるストレッチング、穏やかなマッサージ、必要に応じたテーピングで過剰な負荷を抑えます。
アイシングは急性炎症や運動後の疼痛・熱感を抑える目的で用いられますが、競技直前に冷却すると組織温度と柔軟性が低下し、予防目的として適切ではありません。すでにアキレス腱に痛み・腫脹がある場合は、冷却して競技を続けるのではなく、参加可否を再評価します。
選択肢の確認
- 1．ストレッチング：誤りではありません。適切なストレッチングは下腿三頭筋・アキレス腱の柔軟性を整えます。
- 2．マッサージ：誤りではありません。競技前の穏やかなマッサージは循環と筋の準備を助けます。
- 3．アイシング（正答）：正答です。競技直前のアイシングは組織温度を下げるため、予防法として適切ではありません。
- 4．テーピング：誤りではありません。テーピングは過剰な動きや負荷を制限する補助になります。
覚えるポイント
- 競技前はウォームアップと適切なストレッチ。
- アイシングは主に急性期・運動後に用いる。
- 痛みがある状態で無理に競技を続けない。